Testing

Lactaattest



Voor de atleet die een evaluatie wil van zijn/haar uithoudingsvermogen en daarna zelf aan de slag gaat met zijn/haar verkregen testresultaten.

  • Eenmalige specifieke inspanningstest (stappenprotocol met verhogen van snelheid of vermogen tot uitputting, en lactaatmeting per stap) op eigen fiets of onze loopband voor het bepalen van jouw inspanningsdrempels (nl. 1ste en 2de lactaatdrempel).

    ✔️ Bespreking

    ✔️ Uitgebreid post-test rapport met overzicht van jouw trainingszones.

  • € 149

Lactaattest + trainingsschema


Voor de atleet die de lactaattest wil en gebaseerd hierop ook een basisschema wenst in aanloop naar zijn/haar doel, maar zonder directe begeleiding door een coach.

  • Basis lactaattest aangevuld met advies naar training in functie van specifiek doel: eenmalig 12 weken schema.

    ✔️ Bespreking

    ✔️ Uitgebreid post-test rapport met overzicht van jouw trainingszones.

    ✔️ Beschikbaarheid omtrent vragen rond het schema of problemen die zich stellen.

    ✔️ Eindbespreking/evaluatie van het schema (online call) indien gewenst: na 12 weken.

  • € 199

Cycling performance & physiological testing


Voor de wielrenner die de meest accurate evaluatie wenst van zijn/haar 2de lactaatdrempel (verzuringsdrempel, ook vaak benaderd via de term ‘FTP’) om zo gericht mogelijk te kunnen trainen met het verstrekte advies.

  • Dit protocol is de meest uitgebreide, kwalitatieve methode om jouw 2de drempel accuraat te bepalen!

    Vereisten: eigen powermeter op jouw fiets OF eigen indoor trainer thuis.

    Inhoud testing:
    2 delen:
    1. Critical Power testing (thuis)
    2. MLSS-testing (All In Performance Lab)

    Dit omvat:

    • 1 intakegesprek waarbij de volledige testing wordt uitgelegd en duidelijke instructies worden meegegeven.

    • Deel 1 - CP-testing
      3 à 4 kortere, maximale wattage testen met gestandaardiseerde instructies van de Performance Coach

    • Deel 2 - MLSS-testing
      1 langere, opgelegde wattage test in ons Performance Lab

    • Deze testing omvat dus 2 fysieke bezoeken aan het lab (intakegesprek en MLSS testing). 

    • Kwalitatieve bepaling van Critical Power en MLSS:
      2 gouden-standaard, valide methodes om de 2de drempel te weerspiegelen, cruciaal om specifiek/doelgericht te trainen. 

    • Bespreking resultaten + uitgebreid post-test rapport.

    • Advies naar training in functie van het specifiek verhogen van deze drempel.

    • Specifieke evaluatie van de progressie na 12 weken.

  • € 240

Gelieve bij het boeken van een lactaattest steeds te vermelden of het een fiets- of looptest is.